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Atividade física – Seis exercícios que mais queimam calorias

Com a chegada do verão a maioria das pessoas correm para as academias para recuperar o tempo perdido e ficar em forma para a estação. Nesse artigo você terá dicas e informações de quais são os exercícios que mais queimam calorias e que vão ajudar você na busca pelo corpo perfeito sem abrir mão de sua saúde. Não deixe de ler o artigo a seguir sobre a atividade física mais indicada na queima de calorias.

Todo mundo sabe que praticar exercícios regularmente ajuda a manter o bem estar físico e também ajuda muito no emocional, prevenindo algumas doenças e também espantando a depressão.

Segundo especialistas as atividades aeróbias são as mais indicadas para a queima de calorias, eles afirmam que o que determina a queima calórica é o tempo e a intensidade do exercício. Apesar das atvidades aeróbicas nao focarem o trabalho em lugares específicos, elas proporcionam um bom resultado como um todo no corpo humano.

Atividade física – Seis exercícios que mais queimam calorias

Fique por dentro das principais atividades físicas que vão te fazer queimar as calorias e deixar seu corpo de arrasar para o próximo verão.
Atividade física - Corrida
Além de conceder vários benefícios à saúde, como a melhora da circulação sanguínea, o controle da pressão arterial, melhora a auto-estima, a diminuição do estresse e o combate da depressão, a corrida é a atividade física que mais queima calorias.

Atividade física - Andar de Bicicleta

Andar de bicicleta por uma hora é sinônimo de perder em média 800 calorias. É bom tomar alguns cuidados como os ajustes da bicicleta para não prejudicar a saúde.

Atividade física - Musculação

Cada hora de musculação é possível perder em média umas 700 calorias.

Atividade física - Boxe

Especialistas garantem que além de ajudar na perda de peso, as lutas também influenciam em outros aspectos importantes, como coordenação e resistência, além de estimular positivamente o sistema cardiovascular.

Atividade física - Natação

A natação é uma ótima atividade física para pessoas que não podem ter muito impacto nas articulações. Com uma hora de natação é possível perder 500 calorias. O bom da natação é que várias partes do corpo são trabalhadas ao mesmo tempo.

Atividade física - kangoo Jump

Kangoo Jump é o dado a um calçado que absorve 80% dos impactos. Chamado também de Hopping, essa atividade física trabalha a musculatura dos membros inferiores, e melhora a postura. Em uma hora de aula é possivel perder 600 calorias.

Já escolheu qual atividade física irá começar? Não perca tempo, se anime e prepare seu visual para o verão!

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